ile mocy

[...] olej sezamowy TRENING 4. Koktail (truskawki, jaja) Cynamon zużywam w hurtowych ilościach(to moja ulubiona przyprawa), więc zakupiłam niby zdrowszy- cejloński. Ciekawe, ile jest prawdy, w tym, co wyczytałam :-> Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kombucha TRENING OBWODOWY [...]

[...] każdych 20 sekundach musisz całkowicie odpocząć czyli przejechać luzem x krotność czasu trwania do momentu unormowania pulsu i oddechu, ponieważ jest to wysiłek maksymalny, ile pary w nogach. Wyćwiczysz zwiększenie mocy podczas pedałowania na siedząco. coraz krótsze interwały, do 3 serii po 5-7 wysiłków maksymalnych. Wysiłki w czasie są malejące [...]

[...] 7. Dzisiaj niemiałam mocy na tricepsa, ale zrobiłam standardowo 12.5. W ostatnich treningach przed rege dochodziłam do 15kg.Trzeba to zmienić 8. 3 serie robiłam do bólu ile mogłam. 9. Udało mi sie zrobić 3 interwały. Nie wiem czy ok, ale bardzo mi sie podoba zabawa z tym urzadzeniem. Nienawidze biezni i nie chce robic interwałów na Orbim bo [...]

[...] skurczy, ale 25 spiec brzucha to ja zrobic nie moge }:-( Rowerek to samo, tak mnie piecze moj bebzol ze poprostu opadam z sil przy 20 tylko odwrotne brzuchy moge trzaskac ile wlezie. 10. OK 11. Rozciaganie: Koci grzbiet, uklon japonski, swieca, w rozkroku dotykanie palcy u stop. Jedyny moj dzisiejszy wniosek jest taki ze moglam zostac w domu a [...]

[...] i zeszłotygodniowego mierzenia. ... rzeczone obwody Prowadzę zeszyt i wpisuję co tydzień moje wymiary. Najbardziej żałosne jest to, że prowadzę go od końca marca. I widzę ile czasu zmarnowałam. Moje wczorajsze pomiary są identyczne jak te z 30.03.2011. Wagowo też podobnie, wahania w granicach 73,2-74,9kg. Gdybym naprawdę się przyłożyła, od [...]

Dzięki Przemek za odp, zobaczymy co jeszcze na to powie mój sensei %-) Ja żelatyny też nie wliczam tylko że używam max 5-8g ed, nie wiem ile Ty tam tego Wiciu sypiesz czy 4g czy 40g :-D 16.08 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 6x90/ 6x95/ 6x100/ 4+2x105kg(2 z pomocą) 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 8x110/ 8x120/ [...]

tej 290tki już nie dociągnąłeś, bo chwyt puścił czy mocy po prostu zabrakło? sushi w ilu seriach po ile repów wleciało? %-)

[...] i naprawdę należą się Wam wielkie brawa. Chciałam umieścić zdjęcia pamiątkowe/upamiętniające progres i nawet je zrobiłam dzisiaj rano, ale już jestem cała progesteronowa i o ile tydzień temu widać było zarysy mięśni, to teraz już nie bardzo, wody naciągnęłam :) Ale pupa powędrowała w gorę i nabrała krągłego kształtu, za co moim opiekunom należy [...]

To rob w/g aktualnego, a jak nogi pozwola to w dol dawaj aero na ile mozesz, z bedziesz w pelni mocy

TECHNICS SU-V55A Niesamowity wzmacniacz z klasy AA! Witam Państwa serdecznie, do zaoferowania mam aukcje poświęconą wzmacniaczowi fenomenalnej marki TECHNICS Cena? Za ile wylicytujesz za tyle kupisz! Sprzedaję jako uszkodzony, zostawiłem go na 3dni włączonego, gdy wróciłem już nie dawał znaków dźwiękowych, mianowicie wzmacniacz działa lecz nie [...]

[...] przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w rzeczywistosci ich BF jest 3-4% Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i spróbuj pochodzić z tym po schodach , tak na spacerze chociaz godzine, to bedzie dla ciebie wyznacznikiem twojej mocy. [...]

[...] taki filmik i starałem sie z niego wykonywać ćwiczenia... wiadomo lepiej mniej ale jakościowo dobrze... niz 100razy i bez rezultatow bo źle... http://rapidshare.com/files/214504865/abs_by_allago.rar Wnioskuje ze z tego filmiku też móglbym ćwiczenia wybrać do mojego abs'a ? ;P Hantle chodzi o takie ? czy takie Praktyczniejsze wydają mi [...]

[...] @@-). WOD spoko, wydolnościowo dzisiaj nie poszło dobrze ale udało się pobić rekord w unbroken pull-upach, bo w pierwszej rundzie zrobiłam je ciurkiem. BBJO troszkę ciężkawo, skakanka dzisiaj słabo, na BJO też nie było za bardzo mocy, szczególnie na końcówce. Mimo tego przycisnęłam na ile byłam w stanie żeby wyrobić się poniżej 10 minut. Pozdro

[...] 12x13 6. Barki - unoszenie do przodu: 12x7 12x7 12x7 7. Plecy - ławka rzymska: 12xcc 12x10 12x10 8. Brzuch - spięcia maszyna, skośne maszyna, po 2 serie max, nie pamiętam ile sztabek, dość ciężko wyszło Aeroby: bieżnia, marsz pod górę 20 minut Sobota 13-04-2013 Aeroby, rowerek 35 minut, 16km Cały czas jakaś infekcja górnych dróg mnie trzyma. [...]

[...] powtórzeniach zbyt ciągnąłem plecami co od razu odczułem na prostownikach. Nie wiem jak to jest, ale zawsze wykroki zajadą mnie kondycyjnie tak jakbym biegał sprinty %-) O ile nogi dają radę, o tyle tętno skacze jak szalone :-) Nie mam w planie OHP. Nie wykonuje go z powodu tego iż ćwiczę w piwnicy i jest nisko sufit. Mimo wszystko daje radę i [...]

[...] płynu, oleisty, dość rzadki. Bez smaku i zapachu. Dawkowanie podczas konkursu: jedna łyżka w DT i DA (w mix`ie z białkiem i leucyną) Uwagi: Nie potrafię stwierdzić, czy i na ile pomógł. Przyjmowałam razem z leucyną, więc zakładam, że miał udział w ochronie mięśni i dodawał energii. MAGNE-100 Sport http://trec.com.pl/general/magne_100_sport.php [...]

[...] atencji, bo można go „zrobić” i zrobić. Trwa długo, niby nie wyczerpuje totalnie z uwagi na małą ilość grup zaangażowanych na jednej sesji, ale męczy długoterminowo. O ile na treningu nie czuję się wyzuta z energii 2-4h po zaczyna się bajlando- ssanie + podwyższona temperatura. Czuję wręcz jak trenowana partia wrze. Zakwasy w górze ciała [...]

[...] 3/3/4 bo pary brakowało a ciśnienie rozsadzało baniak. Ostatecznie zabrakło mi 9DL aby zamknąć rundę nr 4. Tak jak po treningu analizowałem sobie to jakbym wziął 70kg to bym skończył 5 rund /-) No ale nie o to chodzi, żeby sobie ułatwiać tylko trzeba walczyć ile się da :-) 1h Mobility i do domu Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-20 21:48:07

[...] zajęcia GYM dają świetne rezultaty WOD... no cóż Chciałem oszczędzić nogi przed sobotnim wyścigiem a tu takie coś. Po pierwszych WBS wiedziałem, że jest dobrze i pocisnąłem ile fabryka dała. Oczywiście do targetu a nie przy ścianie - ze wszystkich 150 może 5 nie weszło w cel, powtarzalność ruchu bardzo się poprawiła %-) Box Jumpy jak w transie [...]

[...] odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42 Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć wykonuję w danym czasie na danym dystansie. Spróbuje to złapać jakoś przy treningu. Jak jadę sam mam wyższą kadencje niż w pociągu, pociąg ciągnie zatem mogę [...]